La position idéale pour dormir

La position dans laquelle vous dormez sera souvent déterminante du choix du matelas.

La position latérale est la position idéale parce qu’elle n’exerce aucun pression sur les vaisseaux et les intestins.
La position fœtale est une variante de la position latérale : le corps est allongé sur le côté et les jambes sont repliées. Cette position est idéale pour les personnes souffrant du dos. Le seul inconvénient de la position latérale est qu’elle est moins stable parce que la surface d’appui est moindre.

La position dorsale a pour avantage de répartir le poids du dormeur sur une plus grande superficie et de réduire ainsi la pression sur les disques intervertébraux. L’inconvénient réside dans la pression accrue sur les intestins et sur les poumons, ce qui, chez certains, engendre une respiration plus lourde.

La position ventrale n’est pas une position idéale parce que le dormeur accumule la pression dans le bas du dos ; de plus, comme il faut tourner la nuque pour respirer, s’en suivent souvent des douleurs dans le dos et la nuque suite à une position inadaptée.